怎樣使孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣?

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    習(xí)慣是從小養(yǎng)成的,好習(xí)慣如此,壞習(xí)慣也是如此。習(xí)慣一旦養(yǎng)成就難以改變,所以父母必須從小就培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣,而在所有良好習(xí)慣當(dāng)中,衛(wèi)生習(xí)慣也非常重要,因為這會影響孩子一生的健康?!?BR>    所謂衛(wèi)生習(xí)慣,包括飲食、睡眠、休息、運動等。從小培養(yǎng)孩子這方面的習(xí)慣,孩子會受益一輩子。要做到這一點,父母該怎么辦呢?
    1、注意健康應(yīng)成為日常生活的一部分。從日常生活小節(jié)中灌輸健康、防病的知識,并貫徹于行動之中,讓孩子懂得這是生活的一部分,而不是報刊、電視中提到某種病就注意某種病,熱潮過后就冷卻。例如教育孩子不偏食,而家庭日常飲食中就始終貫徹這一要求,孩子自然就會養(yǎng)成不偏食的好習(xí)慣。
    2、教導(dǎo)要符合孩子的理解水平。對孩子進行長篇理論分析當(dāng)然是多余的,事實上孩子也不可能接受。例如孩子要飲汽水而不肯飲牛奶,你對他分析一篇汽水怎樣對健康不利,牛奶又怎樣有益,他聽了也茫然。你可以簡單利落地說:“飲牛奶對我們的骨骼健康很有好處?!倍约阂矆猿诛嬇D痰脑挘@樣孩子也就容易接受了。又例如當(dāng)孩子午睡后精神奕奕、興高采烈時,你就可以對他說:“看,午睡有多好!”這樣孩子自然能感受較深。
    身教比什么都重要?! ?BR>    孩子總是以父母為榜樣的,整天零食、糖果、餅干不離口的父母,很難要求孩子不吃零食。飯前自己不洗手,又怎能叫孩子洗手才吃飯呢?父母如要孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣,最好自己先來個改變?! ?BR>讓衛(wèi)生習(xí)慣成為家庭活動的一部分?! ?BR>    假如孩子喜歡快餐類食品或加工食品,你可以通過讓他參與備餐活動,在備餐時了解每種食物的益處,以培養(yǎng)他喜愛健康食品的習(xí)慣。
又例如與孩子一起堅持每天跑步、游泳、跳繩等各種活動,讓孩子從小就養(yǎng)成運動的習(xí)慣。更何況在共同運動中,可促進相互間的溝通?!?BR>    與孩子一同閱讀、討論有關(guān)健康的書報。使孩子養(yǎng)成關(guān)心健康報導(dǎo)的習(xí)慣。
做父母的,應(yīng)該讓孩子懂得人是有主動權(quán)的,可以主宰自己的生活,可以生活得健康,可以生活得幸福。

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